Tom Holland en 'Spider-Man: Homecoming' (2017) es definitivamente un placer para la vista. Lo hemos visto en 'The Impossible' (2012) y 'Captain America: Civil War' (2016) pero su cuerpo luce mejor que nunca. Sin olvidar lo maravillosas que son sus acrobacias en la película. Todos nos convertimos en fanáticos de esta fuerza y flexibilidad después de ver la película, ¿no es así? Bueno, ciertamente no fue fácil para Tom y tuvo que pasar por un entrenamiento extremadamente duro y una rutina de ejercicios.
Su entrenamiento se centró básicamente en entrenamiento de fuerza, entrenamiento de flexibilidad y ejercicios aeróbicos según los requisitos de la película. Su rutina de ejercicios consiste en máscaras de elevación, burpees, boxeo, flip Kicks, B-Twist, golpe de mazo y entrenamiento en circuito. Tom también es un hombre muy deportivo, le encanta el surf, el senderismo, jugar golf, baloncesto, y también es un gran gimnasta.
Pero lo que realmente marcó la diferencia fue su 'entrenamiento EMS'. Tienes que pasar por una gran cantidad de dolor, pero pagará dividendos en muy poco tiempo.
Entrenamiento EMS: para quemar más y crecer, todo con menos tiempo y esfuerzo.
¿Puedes incluso en el más salvaje de tus sueños imaginar terminar 2 horas de entrenamiento en solo 20 minutos? Suena loco, ¡pero la tecnología puede hacer maravillas! A través de un EMS, es decir, estimulación muscular electrónica, los músculos del cuerpo se estimulan y fortalecen enviando corrientes eléctricas de bajo nivel a través del cuerpo, lo que le brinda los mismos resultados que le brindará una sesión de entrenamiento intenso de 2 horas, en solo unos 20 minutos. Este método se ha utilizado antes en el entrenamiento físico en los últimos 10 años. No es fácil, el dolor se multiplica pero Tom Holland es seguro que es un hombre muy decidido.
Así es como respondió Tom cuando le preguntaron cómo se sintió la capacitación:
'Son 20 minutos de un infierno absoluto', dijo en un tono serio en broma. Ben Brown, el propietario del gimnasio al que va Tom, explica diciendo: 'Estás atado a un traje que cubre todos los grupos de músculos principales en tus brazos, piernas y torso completo', dice. “La máquina tiene la capacidad de enfocarse en partes específicas del cuerpo y envía pulsos que contraen esos músculos 80 veces por segundo. Así que puede sentirse bastante intenso '. Seguro que es bastante difícil al principio, pero te acostumbras y duele un poco menos con cada sesión.
Tom también compartió que ni siquiera pudo caminar durante todo un día después de la primera vez que probó la máquina. Dijo: “Se quedó en pedazos absolutos. Así me sentí el primer día que lo usé, pero tu cuerpo se recupera en unos días. Debido a que es una máquina tan poderosa, existe el riesgo de sobreentrenamiento, por lo que recomendamos a nuestros clientes que lo hagan solo una vez a la semana ”.
Ben Brown agregó: “Tom ya era un tipo bastante delgado, por lo que se trataba más de tonificar para que se viera más en forma con el traje”, dice Brown. “Al contrario de lo que la gente cree cuando escucha por primera vez lo rápidas que son las sesiones, no es un tratamiento milagroso. Si desea ver cambios significativos en el cuerpo, debe resistir durante al menos 12 semanas y debe comer de manera inteligente mientras lo hace '.
Deje que este método de entrenamiento no lo engañe, no puede tener un cuerpo como el de Tom Holland simplemente confiando en EMS. Si no eres un habitual con los entrenamientos, no podrás soportar el dolor. Tom dice: 'A mis amigos les gusta decir que estoy haciendo trampa, pero honestamente es muy difícil'.
Su entrenamiento es realmente inspirador, pero ten cuidado, ya que es uno de los métodos más duros que encontrarás. Si desea seguir sus pasos, primero haga su calentamiento y disfrute de una buena rutina de ejercicios.
