Aunque es hija de una de las celebridades más famosas de Bollywood, Anil Kapoor, Sonam Kapoor ha creado su identidad individual. Ella es una celebridad bastante popular y se ha ganado el respeto tanto de los medios como de sus fans, actuando en películas como Neerja. Si no hubiera tenido problemas durante su adolescencia, nunca se habría dado cuenta de la importancia de ser saludablemente bella.
Plan de dieta de Sonam Kapoor
- Cuando Sonam era una adolescente, luchó con su peso. Consumía alimentos poco saludables, que también le habían afectado la piel y los órganos internos.
- Pero llegó un momento en que decidió trabajar duro en sí misma y crear su propia identidad. Para su primera película, Saawariya , perdió 35 kg y bajó a 55 kg, de 80 kg.
- Antes de su desayuno, el jugo de limón y la miel en agua tibia es algo que consume todos los días. Su desayuno consiste en avena y frutas, que también son imprescindibles para ayudarla con su piel.
- Después del desayuno y antes de consumir su almuerzo, todo lo que necesita es pan integral con claras de huevo para seguir con los brotes ocupados.
- Para el almuerzo, prefiere sus platos no vegetarianos favoritos, como pollo y pescado a la parrilla. Pero esto no es todo lo que come; ella consume un cuenco lleno de sus ensaladas favoritas, junto con dal y chapatis, que generalmente se componen de jowar o bajra. Prefiere evitar las carnes rojas, por su pesadez.
- Cuando desea comer algo durante las noches, le gustan los sándwiches de clara de huevo y pan integral. Esto la mantiene lo suficientemente llena como para esperar la hora de la cena.
- Ensalada, pescado y sopa de pollo son las tres cosas que generalmente consume en su cena.
- En lugar de atiborrarse de un artículo en particular durante el almuerzo o la cena, prefiere tomar de cuatro a cinco mini-comidas durante todo el día.
- Para satisfacer sus antojos de mascar, prefiere tener frutas secas y nueces a su lado.
Rutina de entrenamiento de Sonam Kapoor
- A Sonam le gustan muchas actividades físicas como bailar, Kathak y nadar. Ella se asegura de que para comer después de cada dos horas, haga suficientes tareas físicas para que la comida se digiera y las calorías se quemen de la manera correcta.
- En lugar de pasar horas en el gimnasio, Sonam prefiere las actividades físicas como la natación, que es una excelente manera de perder peso y mantenerse en forma. Kathak también la ha ayudado a tonificar la piel que pierde, lo que sucede después de perder mucho peso.
Mensaje de Sonam Kapoor para sus seguidores:
- Ella no cree en atiborrar a la gente con muchos consejos; todo lo que les dice a sus fans es que sigan una dieta saludable y hagan ejercicio con regularidad para que se mantengan saludables. Dividir las comidas en mini-comidas es una de las sugerencias más sabias que Sonam les da a sus fans.
- También sugiere a sus fans que hagan del agua de coco su bebida favorita y consuman todas esas cosas, que los rejuvenecen lo suficiente como para hacer ejercicio.
- Aquí hay algunos videos para los seguidores del fitness de Sonam Kapoor:
