Ali Fazal nos ha impresionado a todos con su aspecto reforzado en la serie web 'Mirzapur'. Uno de los actores más talentosos de la industria de Bollywood, el encanto y la personalidad de Fazal no han tenido oportunidad de crear titulares y apoderarse de sus fans femeninas. La pasión de Ali por la actuación es lo suficientemente fuerte como para impulsarlo a transformar su cuerpo. Su transformación de un gángster en la serie web 'Mirzapur' a un chico de pueblo en 'Milan Talkies' hizo que todos se sorprendieran. El actor había engordado más de 14 kg para su papel en 'Mirzapur'. Sin embargo, para 'Milan Talkies', Ali perdió más de 14 kg de músculo y 2 kg de grasa.
Veamos cómo Fazal superó esta asombrosa transformación, qué plan de dieta siguió, qué tipo de régimen de entrenamiento llevó a cabo. 
Plan de dieta de Ali Fazal
Por su papel de gángster en la serie web 'Mirzapur', Ali Fazal Llevó a una dieta estricta durante un período de ocho meses y ganó casi 14 kg de músculo. Siendo un muchacho de Lucknow, Ali es aficionado a la cocina mughlai y tuvo que sacrificar mucho debido a un estricto plan de dieta. Para 'Mirzapur', solía ingerir proteínas cada dos horas. Para deshacerse de toda la masa muscular de 'Milan Talkies', lo pusieron en una dieta cetogénica sin carbohidratos y, absolutamente, sin azúcar.
Desayuno:
Pero no toma carbohidratos para el desayuno. Su desayuno es muy sencillo; reemplazó los carbohidratos con avena y café.
Almuerzo:
Dado que sigue una dieta cetogénica, su almuerzo suele consistir en productos lácteos. Su dieta no tiene alimentos ricos en azúcar.
Cena:
Solía cenar antes de las 7 de la noche. No come después de las 7 de la noche.
Plan de entrenamiento de Ali Fazal
- Además de seguir una dieta sin carbohidratos y sin azúcar, Ali Fazal siguió su plan de entrenamiento con regularidad. Dado que su papel en la película 'Milan Talkies' requería que perdiera músculos, se volvió hacia la carrera. Para lograr una figura esbelta, el entrenador de Ali lo hizo correr más de 5 km cada día.
- Para el papel de un gángster en Mirzapur, Ali haría tres ejercicios. Su régimen de entrenamiento incluía ejercicios de peso muerto, sentadillas y pecho. El actor siguió este plan de entrenamiento durante casi ocho meses y solía ejercitarse durante casi cuatro horas diarias. Rakesh Udiyar , quien fue el entrenador de Aamir Khan en Dangal, entrenó a Fazal para Mirzapur. Lo que es más sorprendente es el hecho de que antes del primer día del rodaje de la serie web, Ali no había bebido agua durante tres días consecutivos.
- Aparte de salir a correr, Pero asiste a una clase de Crossfit, medita, boxea, y además, se somete a un entrenamiento funcional. El entrenamiento de crossfit es lo que mantiene el ritmo cardíaco del actor.
- Ali Fazal , mientras hablaba de su transformación en una entrevista, reveló que tiene un cuerpo delgado naturalmente y se siente cómodo siendo solo delgado.
Notas clave de la dieta y el entrenamiento de Ali Fazal
- Ali Fazal anima a sus fans a mantener siempre limpios sus armarios. No lo usa como metáfora. Totalizó que la mitad de sus vidas se ordenarán si arreglan sus calcetines y ropa de la manera correcta.
- Mientras hace ejercicio, siempre usa guantes; porque los pull-ups pueden ser dañinos para las manos.
- Ali Fazal menciona que una buena ingesta dietética es tan importante como un entrenamiento vigoroso. Afirma que la mayoría de la gente piensa que el pan integral y los pasteles de chocolate veganos son saludables; cuando en realidad no lo son.
- Se relaja boxeando, jugando a la pelota o leyendo. Fazal anima a todos a que tomen una cosa a la vez y no se desmoralicen con un progreso lento.
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