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El capitán y bateador sudafricano AB De Villiers está bastante en forma para su edad. Con solo 33 años, ha marcado una gran cantidad de hitos. Sin duda, se cuenta entre los mejores bateadores del mundo. La estrella juega para Sudáfrica como capitán y en la Indian Premier League como jugador del Royal Challengers Bangalore. .
A veces se le llama uno de los bateadores más destructivos del mundo del cricket y tiene un promedio de más de 50 tanto en ODI como en Pruebas. . Ha demostrado su valía tanto en el formato corto como en el largo del juego. En su carrera en el cricket, Ab de Villiers ha hecho más de 18500 carreras, 9000 de las cuales han tenido una tasa sorprendente de 54.28 y también tiene el récord de hacer los 50, el siglo y el 150 más rápidos.
Una de las cualidades asombrosas de De Villiers es que es extremadamente humilde y no se considera uno de los mejores jugadores de críquet. Trabaja constantemente en sus habilidades para superarse como deportista, por lo que siempre ha tenido un juego consistente que siempre juega bien. No tiene exceso de confianza y ese es su activo. El exceso de confianza siempre te pesa .
Rutina de ejercicios
Correr es una parte crucial del ejercicio de un jugador de críquet. Uno tiene que ser rápido para hacer carreras y atrapar pelotas y evitar que el otro equipo haga más carreras. Es genial para AB que su educación haya incluido carreras de larga distancia. Sus padres siempre han corrido Camaradas Marathon al igual que De Villiers. . Es bastante desafiante.
Aunque el padre de AB es médico, también es un entusiasta de los deportes al que le encanta jugar al rugby. También ha animado a De Villiers a meterse en el deporte desde muy tierna edad, y así eligió el cricket como su opción profesional. El compartió, “Crecí amando los deportes y siempre amaré los deportes, pero me doy cuenta de que hay más en la vida. Se trata de encontrar el equilibrio adecuado '. Disfrutar de varios deportes es la forma de ejercicio más eficaz e interesante.
Los ejercicios básicos del gimnasio de AB De Villiers incluyen:
- Sentadillas
- Lagartijas
- Pull Ups
- Piernas levantadas
- Ejercicio para los abdominales
- Press de banca
- Abdominales
- Tablones
- Levantamiento de pesas
Le gusta mantenerse hidratado antes de hacer ejercicio y, a menudo, toma el batido de proteínas. . Mire el video para saber más sobre sus secretos de fitness:
Plan de dieta
Como parece que viaja mucho, principalmente por partidos, se vuelve difícil mantener una dieta saludable. Pero a pesar de estos obstáculos, De Villiers se las arregla para comer sano la mayor parte del tiempo.
- Le gusta comer salmón, pollo y atún como fuente saludable de proteínas.
- Más fuentes serían la leche, los huevos y los cereales y algún batido de proteínas.
- Tiene un par de días de trampa, pero solo de vez en cuando.
- Le encanta el vino tinto, los mariscos y la comida italiana como trampa. .
